Natur & Nervensystem

Stress runter – Gesundheit rauf

Natur & Nervensystem

Stress runter – Gesundheit rauf

In der Natur darfst du sein wer du bist – ohne Rollen, ohne etwas leisten zu müssen – einfach SEIN.

Vorallem der Wald wirkt auf vielen Ebenen gleichzeitig: entschleunigend, beruhigend und stärkend. Beim Waldbaden geht es nicht um Leistung oder Wandern, sondern darum, bewusst langsamer zu werden und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Durch achtsames Gehen, Atemübungen, Naturwahrnehmung und kleine Impulse entsteht Raum zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.

Die Natur unterstützt dabei, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und neue Klarheit zu finden – fern vom ständigen Funktionieren im Alltag.

Je nach Gruppe und Jahreszeit fließen zusätzlich Elemente wie:

  • Meditation
  • Atem- & Energiearbeit
  • Baum- & Naturarbeit
  • Klang
  • kleine Rituale
  • bewusste Wahrnehmungsübungen

mit ein.

Waldbaden ist eine Einladung, wieder mehr Verbindung zu spüren:
zur Natur, zum eigenen Körper und zu sich selbst.

Was genau passiert beim Waldbaden mit mir und meinem Körper?

Die Natur wirkt nicht nur auf unsere Gedanken, sondern auf den gesamten Organismus. Bereits kurze Aufenthalte im Wald können dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper aus dem ständigen Stressmodus herauszuführen.

Mögliche positive Effekte:

  • Weniger Stress:
    Der Körper kann die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol reduzieren. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Ruhe, Gelassenheit und besseren Schlaf.

  • Unterstützung des Immunsystems:
    Bäume geben natürliche Pflanzenstoffe, sogenannte Terpene oder Phytonzide, an die Luft ab. Studien zeigen, dass diese die Aktivität bestimmter Immunzellen positiv beeinflussen können.

  • Entspannung für Herz und Kreislauf:
    Der Aufenthalt in der Natur kann helfen, Puls und Blutdruck zu regulieren und den Körper in einen entspannteren Zustand zu bringen.

  • Beruhigung des Nervensystems:
    Die natürlichen Farben, Geräusche und Düfte des Waldes fördern den Wechsel vom aktiven Stressmodus in den Regenerationsmodus des Körpers.

  • Mehr Klarheit und Konzentration:
    Viele Menschen berichten nach dem Waldbaden von mehr Fokus, Kreativität und einem klareren Blick auf aktuelle Herausforderungen.

  • Auftanken von neuer Energie:
    Wer zur Ruhe kommt, kann seine Energiereserven wieder auffüllen. Der Wald schafft einen Raum, in dem Körper, Geist und Seele regenerieren dürfen.

Waldbaden mit mir – das Besondere

Die Waldbadenerlebnisse bei mir sind einzigartig – weil ich mich nach den Lebensspielplätzen ausrichte.

Was bedeutet das?
Jedes Monat ist dem Waldbaden ein besonderes Thema gewidmet.
Z.B.: im April etwas Belebendes, mehr Energie mit auch mal aktiver Meditation, im Mai etwas für die Sinne usw. – das heißt wir bewegen uns mit dem Rhythmus des Lebens und es wird nie langweilig.

Ab und zu werde ich natürlich auch das klassische Waldbaden mit Fokus auf Entspannung anbieten. 

Das bekommst du beim Waldbaden:

  • ca. 3 Stunden pure Erholung
    Im Wald, nur du, die anderen Teilnehmer und die Natur

  • Verbundenheit 
    Mit dir – deinem Körper
    Miteinander – ein Feld mit Gleichgesinnten
    Mit der Natur

  • Loslassen
    Nichts leisten müssen, einfach nur fühlen, und du kannst sein, wer du bist

  • Selbstreflexion
    Du wirst Dinge erkennen, die dir sonst im stressigen Alltag verborgen bleiben
  • Transformation
    Du darfst dich in dem, was gerade ansteht, weiterentwickeln – ohne Kampf oder Zwang, in einer natürlichen Umgebung

Preis & Termine

Für 3 Stunden:
EUR 33,00 pro Teilnehmer

Orte: hauptstächlich Wien/Wien Umgebung und Graz Umgebung

Termine findest du unter „aktuelle Termine„