Willkommen in der Oase der Entspannung und Erneuerung!

In den mehrtägigen Fasten-Retreats geht es darum, Körper und Geist auf sanfte Weise zu entlasten und neu auszurichten. Unter dem Motto „Fasten, Waldbaden und Neustarten“ entführen wir dich an wunderschöne Orte in der Natur, um dein Immunsystem zu stärken, deine Energie aufzuladen und Stress abzubauen.

Fasten ist für mich weit mehr als nur eine Methode zur Gewichtsreduktion oder einer kurzfristigen Entgiftung. Es ist ein uraltes Werkzeug zur Selbstheilung. Ich habe selbst erlebt, wie Fasten nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch eine tiefe geistige Klarheit und emotionale Balance erzeugt. Doch Fasten muss nicht einsam oder unangenehm sein.

Ich kombiniere Fasten mit Waldbaden, BEMER und Aromatouchbehandlungen und Atemübungen, die die Entspannung und Regeneration auf eine völlig neue Ebene heben.

Fasten ist eine uralte Praxis, die inzwischen auch wissenschaftlich belegt ist. Es wirkt sich positiv auf das Immunsystem, den Stoffwechsel und die allgemeine Gesundheit aus. Studien zeigen, dass Fasten den Körper dabei unterstützt, alte, beschädigte Zellen abzubauen und durch neue zu ersetzen – ein Prozess, der als Autophagie bekannt ist (Longo & Mattson, 2014).

Dazu kommt die Wirkung auf die Darmgesundheit, die bei unseren Retreats durch die ergänzende Darmkur von Hajoona verstärkt wird. Sie reinigt den Darm und unterstützt ein gesundes Mikrobiom, wodurch deine Vitalität und dein Wohlbefinden nachhaltig gestärkt werden.

In unseren Retreats gehen wir einen Schritt weiter und kombinieren Fasten mit Waldbaden und Atemübungen. Der Wald ist nicht nur wunderschön, sondern auch ein wahrer Gesundbrunnen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Aufenthalt im Wald das Stresshormon Cortisol senken und das Immunsystem stärken kann (Li, Q., 2010). Die Bäume und Pflanzen im Wald setzen ätherische Öle frei, sogenannte Phytoncide, die nachweislich unsere natürlichen Killerzellen aktivieren – diese Zellen sind der Hauptakteur im Kampf gegen Viren und schädliche Bakterien.

Zusätzlich sorgen spezielle Atemübungen für einen intensiveren Sauerstoffaustausch im Körper. Eine Studie von Hofmann et al. (2021) legt nahe, dass Atemübungen die Sauerstoffaufnahme verbessern und dabei helfen können, Spannungen abzubauen. Ein tiefer Atemzug, umgeben von frischer Waldluft, ist daher doppelt so effektiv!

Wir möchten dir im Retreat eine Rundum-Unterstützung bieten, weshalb die Bemer-Therapie und Hajoona Balance (Kaffee mit Heilpilzen und Kräutern) Teil des Programms sind. Die Bemer-Therapie fördert die Mikrozirkulation und kann deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auffüllen, was besonders während des Fastens und der Regeneration hilfreich ist.

Und für die Kaffeeliebhaber bieten wir Hajoona Balance an, einen besonderen Kaffee, der das alte Wissen der traditionellen chinesischen Medizin mit den Heilkünsten der TEM (Traditionellen Europäischen Medizin) vereint. Mit Inhaltsstoffen wie Hericium, Ling Zhi und Maitake unterstützt dieser Kaffee das Immunsystem und fördert die innere Balance. Bitterstoffe und Vitalstoffe geben dem Körper einen sanften Energieschub – ganz ohne Nervosität oder den typischen „Kaffee-Crash“.

Sobald die Fastenzeit vorbei ist und die Nahrungsaufnahme wieder beginnt, möchten wir sicherstellen, dass dein Körper optimal versorgt wird. Hier kommt Hajoona Vitality ins Spiel. Mit über 32 Vitalstoffen aus der Kräuterlehre nach Hildegard von Bingen wird dein Körper mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien versorgt. So wird die Nach-Fasten-Phase besonders angenehm und dein Immunsystem erhält die nötige Stärkung, um dich auch im Alltag weiterhin tatkräftig zu unterstützen.

Das Fasten-Retreat ist weit mehr als eine Pause vom Alltag. Es ist eine Investition in dich selbst und deine Gesundheit. Es ist ein Neustart für Körper und Geist, und es gibt dir Werkzeuge an die Hand, um auch nach dem Retreat gesünder und energiegeladener zu leben. Du wirst gestärkt und revitalisiert zurückkehren und feststellen, wie gut es tut, ab und an einmal richtig durchzuatmen, sich mit der Natur zu verbinden und den eigenen Körper in den Mittelpunkt zu stellen.